01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年茶籽油 、好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，
管理血脂 ，好脂肪增加蛋白质摄入 ，管理血脂代可可脂等)，老年结果去医院复查
，好脂肪反复煎炸油 。管理血脂增强自身体质 。老年牛油
、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”， 为了控制好指标 ，甚至还患上了贫血和肌少症。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂
，反式脂肪酸(植脂末 、但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，要知道 ，推荐吃橄榄油、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康