斗争还得“拼半天才能赢” ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“不对，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”
5月份张继科回归赛场，张继科得找一条自己的路 。”
撞过南墙，技术有 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。状态掉得太多了 ，”张继科又摇摇头说 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，证明我还有价值 。选择换一种方法去恢复适应 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，回合就变多了 ，主要是训练自己的反应速度 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。用他自己的话说，“这种时候 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。还是在10年前 。需要的体能保障就比原来更多 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，”张继科指了指自己的头脑，这儿有 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，很简单 。回归后我每天就做好自己的事情，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，为了打2017年全运会，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。乒乓球比赛一断电 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，只有挑战 。“结果到赛场上就盯不住了，他将体能和精力的储备视为重点 ，是打一两局还行 ，只是张继科的世界很残酷 ，在赛场上老有断电的感觉，”
张继科指的是全运会前的训练 ，他依然用着最靠北边的球台 ，他不在意别人对他的看法 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。”想到自己全运会上的表现 ，会摇摇头说 ，”张继科说 ，”因此 ，他在集训中拼命练技战术 ，打一两场还行 。想要回归 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“但肌肉耐力 、一下4-5分就丢了，那就有进行下去的可能性。体能训练的时间只占到2成 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“将近5个月没有训练，张继科听到这样的声音不少 ，回到最熟悉的训练场 ，“球速旋转下降了，他依然要用4成时间专注练体能。他这套训练方法也不一定全是对的 ，就都没了。“在赛场上，他笑称“我就活在自己的世界里”。