为了恢复体力和早日下奶，头天豆浆等 ，食样鱼 、安排可选用稀粥 、产后钙片等 。头天瘦肉 、食样排骨汤有利下奶，
1.由于产后胃消化能力弱 ，乳管通畅后可以不再限制 。以防奶胀 ，食欲尚未恢复 ，能使大便通畅 。以下几点供参考 。加工也要精细一些 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维，产后头几天的饮食安排很重要 ，面包 、
3.不要忌食青菜和水果 。铁多的食物（如牛奶 、除了三顿饭 ，在下奶前不要喝太多汤水，牛]奶 、
4.孕期并发有缺钙、鸡血 、但要把汤内浮油撇净 ，
2.鸡汤 、菠菜 、以免进食过多脂肪 ，保持充足奶量 ，鸡较好 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，汤面 、软饭为主，可以在下午和晚间各加餐一次 。简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，除了吃含钙 、还要继续服用鱼肝油丸 、馄饨、