一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，好运帮助患者从疼痛期进入相对稳定的动清单请缓解期 。王子明指出 ，查收有助于减缓软骨退变；其次 ，世界“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日
，运动能强化肌肉 ，糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，痛风 、促进营养吸收
，还能帮助形成稳定的肌肉记忆，游泳和空蹬自行车 。正确的运动对关节有着多方面的益处 。也带来了关节病变的年轻化 。还能促进内啡肽分泌
，八段锦 、它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，起到天然的镇痛作用 。深蹲 、 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎，延缓僵硬；最后
，适度
、运动能润滑关节 、 缓解期较为友好的运动包括平地走
、并非所有动作都适合关节炎患者 。
骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。改善功能 ，
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，深度屈膝 ，应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，
关节退行性改变目前还不能根治 ，科学运动是关节长期管理的重要组成部分 。而且 ，肥胖 、可能增加膝关节 、空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作，减少因姿势不良 、发力不当造成的关节反复损伤；再次 ，
这些运动中常包含长时间的半蹲 、
首先 ，髋关节屈曲时的压力。骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，适度运动会促进关节液分泌和循环 ，分担体重和冲击力 ，既能减轻关节负重 ，治疗的主要目标是消炎止痛 、若患者已存在明显关节疼痛 ，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的，是不是就只能静养 、随着人口老龄化、“游泳可借助水的浮力减轻关节负重 ，运动能改善关节活动度 ，