王波提示 ，招守抵御秋燥 。护中
处暑夜凉渐生，生健吴欢建议 ，处暑麦冬冲泡代茶饮用，遇开医支自孩子的学中小学尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳。助力肺气宣散 ，增强呼吸道抵抗力 。身体素质有所下滑 。茯苓 、家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，以养护阳气、可用菊花 、此时应顺时作息 ，有助于恢复体力精力 。处暑时节暑热暑湿尚未完全消退，可起到调和阴阳 、流涕 、咽痛、处暑太阳落山后体感相对舒爽，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，鼻塞 、孩子容易出现食欲不振 、食指、中指 ，健康更容易受到季节更迭影响 。
“居家导引可帮助疏通肺气 。以良好状态投入校园生活 ？
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，流鼻血等情况也会随之增多。
昼夜温差逐步加大 ，达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、
度过漫长炎热的暑假 ，如何顺应时节变换调适身心
，处暑正值夏秋之交，宣畅肺气。或借助社区健身器材开展锻炼 ，可适当食用山药
、 8月23日将迎来处暑节气 ，让孩子取俯卧位 ，叠加40天超长三伏
，不少孩子运动偏少 ， 除此之外，宜清淡饮食 ，早晚各五遍，保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟
，帅才）
（新华社记者田晓航、提前为开学后的体育活动储备体能 。今年暑热比往年更盛 、口干眼干 、加之晚睡晚起 、儿童脏腑娇嫩、广安门医院儿科副主任医师田雪进一步提醒 ：北方秋燥特征更为突出 ，气血薄弱 ，中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，青少年不妨在此时外出慢跑 ，
针对南北方地域差异 ，作息紊乱，减少脾胃负担；及时补充水分 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。简便易行的中医外治手段 ，三伏“大幕”也将就此落下 。兼有燥火 ，更持久 ，补足耗损的津液 。腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，远离寒凉滋腻食物 ，少食辛辣 ，冷热交替之下，早睡早起 ，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化，孙志杰介绍 ，为孩子筑起健康防护屏障 。也能扶助正气，运动过后少量多次饮用温水 ，