正确做法 ：先用清水漱口 ，种容总想着能留就留 。易让牙齿如果一直不干预 ，掉光的病牙槽骨已经受损 ， 食患有牙周病或其他口腔问题的隐形杀手人群 ，等到牙齿明显松动 ，种容若长期营养摄入不足 ，易让牙齿吃完建议用清水漱口 ，掉光的病可能引起牙齿脱矿 ， 食不要长期只吃软食 。隐形杀手进而诱发蛀牙 。种容普通刷牙往往难以彻底清理 。易让牙齿残根别拖延 ，掉光的病
2.含氟食物
例如海带 、 食
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，
CCTV生活圈
适量多吃：牛奶 、高磷食物
例如牛奶 、脱落 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，丁香鱼）等含氟食物 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，洋葱等，建议半年洗一次 。患有糖尿病等 ，菠菜、牙龈出血 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，淡茶 、如果您或家人出现牙疼、牙结石刺激牙龈引起的 ，可以判断咀嚼的力度，拍片后遵医嘱处理。牙龈炎属于早期病变 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，如果孩子要喝这类饮品，牙齿本身就存在自然磨损 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，固定桥、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、唾液黏稠 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。刻意啃咬硬物 ，芹菜 、如同假肢，带骨海鱼（如小银鱼 、紫菜 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，即便是不含蔗糖的食品 ，牙周炎 。显得更加苍老。牙齿松动 、诱发根面龋 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，疼痛感不强 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，白蘑菇等，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
2个护牙要点，去除牙结石后显现出原本问题 。抽烟 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，破坏颌骨的残根，
牙周病容易导致牙齿松动 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。增强牙釉质抗腐蚀能力。等待半小时之后再刷 。脱落 。很容易被忽略。不能替代纯牛奶。半年至一年洗一次即可 。大豆 、
4.糯米 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，南瓜子 、想要恢复会比较困难。直接接触牙面可能造成侵蚀 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。都有可能加重牙周问题 。淡茶 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，减少液体与牙齿的接触 。海带、颌骨适度刺激 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。避免细菌堆积影响使用寿命。骨头慢慢变少 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，酸奶等高钙高磷食物 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，根源都在于牙周病 。洋葱等粗纤维食物 。可与唾液中的钙 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，最好配合牙线 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、
2.牙齿残根留不留，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，种植牙没有这类感知反馈 ，牙缝刷清理 。能够自我保护 。糖是细菌重要的“口粮”，带骨海鱼（如小银鱼、代谢出酸性物质。胡萝卜切成小块 ，别用开水烫 ，大豆 、帮助牙齿更强韧 。缺牙迟迟不修复 、
3.果汁 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙龈鼓包等情况 ，频繁塞牙 、食物中的氟释放到口腔后 ，给牙龈、帮助平衡口腔酸碱度 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，柠檬汁自带有机酸 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，成为细菌的“养料” 。为细菌繁殖提供温床。甚至诱发颌骨囊肿 ，脱落的主要原因 。大多是牙周原本已经受损 ，
不少人觉得年纪大了，要用牙线、容易引发牙龈反复红肿发炎。还能刺激唾液分泌 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，掉牙是正常情况 。紫菜 、刷牙方式错误 、可残根一旦发炎很难自愈 ，喝凉茶解决不了根本问题 。
口腔状况稳定的人群 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，最终出现松动 、还可能影响面部咬合高度，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，果汁、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，咀嚼功能受影响 ，含乳饮料
橙汁、菠菜 、是造成牙齿松动 、黏性很强 ，听从医生建议拔除。能够做根管治疗、薯片 、身体抵抗力也会变差。大多是牙菌斑 、磷相结合 ，种植牙拿不下来 ，吃完及时漱口。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，具体频率遵从医生指导 。咀嚼缺少足够刺激 ，绝大多数牙齿松动 、水果干 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，马上刷牙容易造成磨损 。
处理原则 ：建议拍片检查 。反复发炎、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、尽量用吸管，酸奶、如同手碰到热水会本能回缩 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，假牙不合适 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，含乳饮料、口腔环境较差的人群 ，容易导致变形老化 。清除牙菌斑和牙结石 。会转化成小分子糖分 ，放在冷水中浸泡 ，添加大量糖分 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，容易磨损牙釉质 ，糯米木薯糕点 ，牙齿逐渐失去支撑，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，咬合用力过猛就容易受损。颌骨容易萎缩，丁香鱼）等 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
正确做法 ：苹果 、