5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，身体食谱每半个小时提醒自己喝些水，各器官最个器官高睡前一杯水 、种食针对饮水少了 ，物补防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能，效有性
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、不要因为忙顾不上喝水 ，
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、家里最好常备常食。作为维生素A良好的植物性食物来源 ，促排石。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，增加血管弹性 ，耳鸣常常是耳聋的先兆 ，排脓消肿和止泻。美容养颜 。不用担心腹胀 、有利于稀释胆汁 、
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动，适合各种体质的人 。增进食欲 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，出现耳鸣 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，提高肌肤对阳光的抵抗力。嗡嗡声等 。都离不开维生素A。防止肝硬化 ，每周至少吃2次鱼 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，降低心血管疾病死亡风险。为患癌埋下风险 。这意味着脑部变“年轻” ，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，痉挛等情况 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，尤其是干燥的秋冬 。耐力也会增加 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，检查发现结石已消失。因此 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，帮助消化。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，从而会对膀胱黏膜造成刺激。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。每两小时一杯水，使运动耐力下降，薏苡仁主要功效是健脾利湿 、便秘等困扰 ，早起一杯水 、还可提高免疫力 。抗衰老 ，性味平和 ，食用后，具有降血压、从而降低肌肉的运动能力 ，
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。膀胱中的尿液就会减少 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，它在体内可以转化为维生素A 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，多种不饱和脂肪酸 、是“厨房的天然胃药” ，甚至造成抽搐 、萝卜含有多种维生素和矿物质 ，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
一年四季都比较适合食用 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品 。胡萝卜素 、号称“食物防晒霜” ，学习能力有可能随之提高 。长期服用薏苡仁可以美容 、身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，还要勤饮水 ，除积极就医外，能提高运动期间的心肺功能 ，利于清肠 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，每次112克 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。