【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕切块 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法才可以连皮食用 。及功之后再以冷开水泡洗  ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功

莲藕菠萝汁的莲藕做法及功效

【做法】     1 、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法停1天。及功建议喝3天  ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝去皮，菠萝1个（约200克）。用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝去皮 ，宜迅速饮用，

【做法】
    1 、