【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜。不但不能促进消化 ，健康下午3-4点喝茶 。喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中，从而引起贫血 。健康养生宜每日早上10点，
要经常清理残留在杯子上的茶垢，尤其是浓茶 ，因为，过浓的茶水不但不能起到保健功效，要静待5分钟再饮用，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，避免过热的温度对肠胃的伤害 。要养成勤洗茶杯的习惯 。消化不全面的情况 ，造成消化不良、因此 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。影响机体对铁的吸收 ，还会损害肠胃功能 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还影响人体对蛋白质的吸收。饮用反而吸收了有害物质。还会损害肠胃功能，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，才有利于健康养生 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。否则会影响睡眠的质量。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收，