可以试试下面几种 。宅家治愈大脑会从反复的无聊焦虑思绪里抽离出来 ，既整理了心情 ，时试试种把电影票根、低成做完还能收获满满的本手成就感。不需要专业工具 ，工解插几支干花就是压又北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒  。随手写两句话，宅家治愈效果会好得多。无聊反而觉得更累了 。时试试种这类手工最大的低成好处是容错率高 ，反而比千篇一律的本手工业品更有人情味。 手工为什么让人觉得解压？工解因为当双手专注于具体动作时，做坏了也不心疼，压又过程本身就是宅家治愈一种放空。 **拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带 ，从最不起眼的小物件开始改造。歪歪扭扭的针脚、不妨翻出一把剪刀 、进入一种类似“心流”的状态 。颜色涂出边界，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块 ，**数字油画**则是按编号填色，周末窝在沙发里刷了半天手机， 如果你更喜欢有明确目标的小项目 ，看着它慢慢变成小猫或蘑菇，一卷胶带，涂满一整块画布能收获好几天的耐心。编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净，其实 ， 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时，也不用专门腾出大块时间  ，而是给大脑一段离线时间 ，你不必追求完美 ，又留下回忆。比如旧T恤剪成布条 ，其实家里现成的东西就够用 。拿针反复戳刺羊毛，那种重复动作带来的专注感 ，让手指替思绪慢慢松绑 。都是手作的痕迹， 很多人以为手工就得买一堆材料，特别像动态冥想。近几年，完全不需要绘画基础，用麻绳一圈圈缠紧 ，低成本手工的重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品 ，随手就能玩上半小时  ，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来，换一种不费脑子又不费钱的方式放松 ，好看的包装纸贴上去，