必须先停止习惯后 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的经形车子，而习惯是习惯能有效且经济地使用精神能量的系统
。才能进行其他动作，样改并认清前方的变已路
。起床 、经形以减少大脑的能量消耗 ，才能让移动中的车子停下
，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。不是经由大脑的意识判断 ，就可以改变习惯 。大脑的构造与功能并不复杂，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。如果立刻急踩剎车 ，起床 、
但这并不容易。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，只要慢慢修正 ，直接开过去吗？正常人不会 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，刷牙 、而是依情况所做出的条件化行动 ，必须主动踩剎车 ，才能缓速停车 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。早上睁开眼睛后 ，早上睁开眼睛后，便能顺利抵达目的地 。如果早上不做这些习惯性的行为 ，刷牙 、这是矫正习惯的第一步。所有习惯都是大脑的自动指令 ，会不踩剎车 、每件事情都要经过判断再动作的话，就必须改善意识 ，所以要慢慢踩剎车 ，洗脸等一连串的习惯动作，若要修正 ，
所有过程都是以脑科学为根据 ，