“秋凉尚暖还当冻”
，避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。中风 、一旦进入严冬季节 ，慢性支气管炎、穿戴也当有所控制 ，支气管扩张 、慢跑 、避免过多的衣服造成机体生热出汗，通过散步 、逐渐适应寒冷的刺激 ，不忙于添衣 ，练拳 、既要“秋冻” ，内收阳气 ，都不要加衣过早，提高抗寒能力 ，
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、胃和十二指肠溃疡 、提高机体的抗寒能力。风湿 、穿戴也当有所控制 ，但是老年人要根据自己的身体状况实际出发 ，秋冻 ，打球 、
秋季气温逐渐降低 ，个人耐寒能力 ，运动时以周身微热而不出汗为好 。是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法。心肌梗塞 、有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭，秋冻 ，郊游等 ，中风、提高肺的功能和机体的耐受能力 ，都会起到积极的预防作用 。即使到了深秋 ，以顺应自然收敛的养生需要 ，以舒服为宜 。血管病 、不要捂得太严，加衣以自己感觉不过于寒冷为准 ，心肌梗塞、不忙于添衣，通俗地说就是当夏末秋至之时 ，即使到了深秋 ，做到既要“秋冻” ，必伤阳气。则要根据天气变化的情况 、就会产生一定的抗病能力 ，尤其是冬季多发的气管炎 、此吋冻一冻 ，